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适合坐骨神经痛的运动有哪些
  • 来源:上海骨科医院 http://www.shhzqt.com/
  • 更新时间:2018-03-14
  • 作者:上海西郊骨科医院

  适合坐骨神经痛的运动有哪些?日常生活中,很多患者因为害怕疼痛而不去运动,其实合理的运动可以缓解坐骨神经痛,那么坐骨神经痛的运动方法是什么呢?下面由上海西郊骨科医院的医生为大家详细介绍。

  卧位体操:患者仰卧位,交替屈腿,再轮流伸直两腿,接着向上交替抬腿。开始时,患侧下肢上抬角度可小于健侧下肢,持续锻炼后,患侧下肢可逐步增加抬高的角度。

  站立体操:患者双手叉腰站立,先轮流直腿向前抬起,接着尽量分开两腿站立,轮流弯曲膝关节,使身体呈弓形下蹲。此时可使没有屈曲膝关节的下肢受到牵引和拉伸。

  坐位体操:患者坐于床沿或椅上,双腿垂地,足跟着地,足尖翘起,双手平放腿上。坐好后逐步向前弯腰,双手推向足部。初练时双手可能仅能达到小腿部,坚持锻炼后能够达到足背和足尖。

  医生温馨提醒:坐骨神经痛的治疗方法比较多,但是还是需要患者的积极配合,才能有好的疗效。如果还有什么相关的问题,可以免费咨询在线医生。

 

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