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穿高跟鞋也会引起患腰椎病
  • 来源:上海骨科医院 http://www.shhzqt.com/
  • 更新时间:2018-03-14
  • 作者:上海西郊骨科医院

    爱美是女性的天性,一双高跟鞋会让自己的颜值立刻飙升,高跟鞋不仅让女性外在美提高,有的女性因为高跟鞋内心美也不由自主的来了,因为高跟鞋让女性更加自信。但是,穿高跟鞋也会引起患腰椎病的,那么日常生活中经常穿高跟鞋的女性朋友们该如何预防腰椎病呢?上海西郊骨科医院医生给出以下建议。

    将脚放在一双跟高、头尖、底硬的鞋里,特别是那种形似酒杯跟的高跟鞋,不仅改变了脚步承受体重的合理比例,使脚趾受到挤压,而且不能减轻因行走、跳跃而产生的冲击。从此可见,女性长期穿高跟鞋,会令脊椎出现骨质增生或腰椎间盘突出的症状。了解了腰椎病,我们该如何做到有效的预防:

    一、有效的预防腰椎病的措施先要尽量选择一双舒适的鞋。当今拿着由治疗脚的医生给开的处方去买鞋是很平常的事。

    二、绕环运动和倒步走可治腰椎绕环运动:两腿略微分开,两手叉在后腰部,以腰为轴心绕圈转动身体,若疼得厉害的话,可以动作缓慢一点,先往左边转,再往右边转。

    三、倒步走:两腿交替向后迈步,增强了大腿后肌群和腰背部肌群的力量,使腰部韧带的弹性和腰椎的稳定性增强,帮助骨骼、肌肉、韧带的功能得到恢复,因此能使腰椎疼痛减轻甚至消失。

    四、为了安全,倒步走时,好前脚掌擦地交替后退。还可采取结伴而行的办法,一人往前走,另一人倒步走,两人交替轮换,互相照应。倒步走应每天早、晚各1次,每次20-30分钟。

    以上就是上海西郊骨科医院医生的建议,相信对大家会有所帮助。女性朋友在爱美的同时,一定要注意对身体的保护,因为您们不仅是社会工作岗位上的中坚力量,更是无数个和谐家庭的中坚力量。如果您通过以上的办法还是不能缓解腰椎病的症状,要及时到正规医院检查医治。

 

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杨安礼 主任医师
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