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腰椎病要怎么做日常的护理呢?
  • 来源:上海骨科医院 http://www.shhzqt.com/
  • 更新时间:2018-03-14
  • 作者:上海西郊骨科医院

    腰椎病现在是我们生活中一种非常常见的一种骨科疾病。腰椎病是因脊柱及脊柱周围软组织急慢性损伤或腰椎间盘退变、腰椎骨质增生等原因引起,在临床上表现以腰痛、腰部活动受限和腰腿痛为主要症状的疾病,对患者生活有非常大的影响。那么,腰椎病日常护理有哪些?上海西郊骨科医院医生为大家提出以下建议。

    工作中要保持正确的姿势,可时而按摩腰腿部,或做一下体操,以缓解腰部肌肉的紧张。从下班后到晚上睡觉以前要注意久坐对腰不利,易导致腰痛,所以饭后后少看电视。睡觉时,要睡硬板床,可弯曲髋关节侧卧,或者在腿下面垫上垫子屈腿仰卧。枕头要用偏0一些的,如脖子下有空隙,可用卷起的毛巾塞满。注意保暖、防寒、防潮。

    上班路上和工作时走路时腹部要用力。等公共汽车时,不要双腿并齐站立,将一只脚搭在0矮的台阶上或石头上会感觉轻松得多。上楼梯时,慢慢地微屈着身子要比直着上楼腰部受力小。避免劳动过度,不要长时间保持一个姿势进行学习、劳动。

    在是秋冬两季,应随天气的变化增加衣服,特别注意腰背部及下肢的保暖,在冬季好睡铺有电褥或类似保暖床。在外出期间除注意适当休息外,还应注意身体的锻炼保健,利用临时场所,可进行腰背肌的功能锻炼及前屈、后伸、旋转运动,同时双下肢也应进行相应的功能锻炼。

    在外出期间如腰部有不适感或不慎再次扭伤腰部时,应尽早到当地医院进行诊治。千万不可忽视或强忍痛苦,以至延误病情。另外,平时生活要有规律,不要随便打破自身的生物钟。避免受凉,寒热交接的季节,轻微的风邪即可导致腰椎病的反复。

    以上就是医生对腰椎病的护理的详细介绍,希望大家对腰椎病的护理有一定的认识。腰椎病的治疗不仅仅是在医院的治疗很重要,患者的愈后护理也是很重要的。日常中要注意睡床要软硬适中,避免睡床过硬或过软,使腰肌得到充分休息,避免腰部受到风寒湿侵袭,避免腰部长时间处于一种姿势,肌力不平衡,造成腰的劳损。

 

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杨安礼 主任医师
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