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不良坐姿导致腰肌劳损
  • 来源:上海骨科医院 http://www.shhzqt.com/
  • 更新时间:2018-03-14
  • 作者:上海西郊骨科医院

  据上海西郊骨科医院医生介绍,在以前患腰肌劳损的人大多是那些工地里的搬运工人或长期从事体力劳动的农民。由于长期借助腰部力量进行劳动,使得腰肌过度劳损,造成腰部的疼痛。而现在,随着人们工作方式的变化,患腰肌劳损的人群也越来越多,其中有很多是一些长期坐立或坐姿不正确的年轻白领和学生,特别像白领,他们上下班路上坐车,上班时坐办公室,下班后久坐看电视、上网。正是由于这种工作、生活方式的改变,加上不良坐姿等原因,使腰肌劳损具有了高发性和年轻化的特点。

  其实很多白领不明白,做办公室不用从事体力活,只是坐着,腰部也没怎么用力,为什么自己每天的工作这么轻松却容易患上腰肌劳损呢?其实不然,因为长期坐着不动并不能使得腰部肌肉放松,反而造成腰部肌肉处于一定的紧张状态。

  坐着不动还往往会不由自主地弯腰,而弯腰将加重腰部肌肉的紧张度。长时间紧张状态不仅导致腰部肌肉易于疲劳,出现酸胀感和疼痛不适感,并且使得腰部的支撑力和稳定性降低,容易受到损伤而产生急性腰痛发作,且迁延而成慢性腰痛的可能较大。总之,久坐不动必然引起腰肌劳损的发病率增加。

  上海西郊骨科医院医生提醒大家,在日常生活中一定要注意保护好腰部,坐姿要正确,也不要长期保持一个坐姿,适时调整姿势,或下位走动一下,也要学会自己做些简单的腰部保健操,更好地保护腰部。

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