该如何预防强迫症呢

　　该如何预防强迫症呢,强迫症是一种比较常见的精神类疾病，不仅影响了患者的自身生活，严重的还会威胁到患者的生命安全。强迫症的患者总是被一种强迫思维所困扰，总感觉自己做的不够，反反复复出现强迫观念和强迫思维，那么我们在生活中，该如何预防强迫症呢?

 

　　学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

 

　　家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者乐观从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

 

　　对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。

 

　　学会享受过程，不过分看重结果。为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。

 

　　不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。

 

　　自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。