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肩周炎患者的注意事项
  • 来源:上海骨科医院 http://www.shhzqt.com/
  • 更新时间:2019-11-25
  • 作者:上海西郊骨科医院
  有的时候,大家的运动方式很极端,比如说长期不运动的你,突然做了很多俯卧撑,想着锻炼身体一下,其实这一下,不但对身体健康没有任何的帮助,可能还会使得你的身体遭受损伤,运动过猛,运动是循序渐进的,不是一下子就能练就好身体的。下面为大家介绍的就是肩周炎患者的注意事项,一起来看看吧。
 
  肩周炎患者的注意事项:
 
  1、纠正不良姿势:对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人,肩周炎的注意事项应注意调整姿势,避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。
 
  2、注意防寒保暖:寒冷湿气不断侵袭机体,可使肌肉组织和小血管收缩,肌肉较长时间的收缩,可产生较多的代谢产物,使肌肉组织受刺激而发生痉挛,久则引起肌细胞的纤维样变性、肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此,在日常生活中肩周炎的注意事项要注意防寒保暖,特别是避免肩部受凉。
 
  3、肩周炎的注意事项要加强功能锻炼,特别要注重关节的运动,可经常打太极拳、太极剑、门球,或在家里进行双臂悬吊,使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动,但肩周炎的注意事项要注意运动量,以免造成肩关节及其周围软组织损伤。
 
  以上就是肩周炎患者的注意事项的相关介绍,希望对大家有帮助。
 
  
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