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动动脖子驱除颈椎病
  • 来源:上海骨科医院 http://www.shhzqt.com/
  • 更新时间:2018-03-14
  • 作者:上海西郊骨科医院

  颈椎病对于现在的人们来说,可以说是大家都知道的,随着性知识的日益普及,我们对颈椎病是越来越了解了的,但是我们都是了解到的只是皮毛对于我们的日常预防和治疗都起不到什么关键的作用,那么颈椎病有哪些常用的知识呢?比如怎么可以驱除颈椎病?哪些原因会导致颈椎病?

  坐久了脖子酸软,一觉醒来脖子僵硬……此时多数人会随便按一按“舒服一下”。事实上,作为人体的重要部位,脖子不能随便按,尤其是老人,有时反而会掩盖一些病症,甚至对健康产生不利影响。

  “三高”人群不宜按摩颈部

  颈部是人体的重要部位,有很多通向脑部的神经和血管,其中有一条非常重要的血管叫颈内动脉,脑组织所需的大部分血液由其供应。很多老年人,由于高血压、高血脂等血管病变,颈部的这条血管存在动脉粥样硬化或钙化。如果按摩颈部时手法太重,容易造成硬化斑块脱落,随血液进入颅内,堵塞颅内血管,引发脑卒中。此外,老年人颈部不适时也不要剧烈活动颈部,少做猛甩头等动作。否则会导致颈动脉内的血液产生涡流,有可能冲击动脉壁上的硬化斑块,使其破溃、脱落,造成极为严重的动脉血栓和脑血管栓塞。

  有颈椎病也要谨慎选择颈部按摩

  尤其是在颈椎病急性发作期进行颈部按摩或推拿、牵引,会使神经根部炎症、水肿加重,疼痛加剧,病情恶化。因此如果感觉颈椎不适,千万不要自作主张先行按摩,应及早到正规医院进行诊断,再确定治疗方案。适于推拿、按摩治疗的,也应在专业医疗机构进行。

  此外,老年人大多有一定程度的骨质疏松,骨质变脆,如果按摩力道太大,容易发生意外。因此老年人应谨慎按摩,并且时间不宜超过半小时。

  经常脖子酸疼的老人,闲暇时可将头缓慢地向前、后、左、右四个方向倾仰,然后缓慢转头,先顺时针后逆时针。平时还可以多做些锻炼颈椎的小动作:站立,两手拇指顶住下颌,慢慢往后抬,使头部保持仰伸状态,坚持6-10秒钟,重复6次;站立,右手绕过头顶摸左耳,并向右方扳头部,坚持6-10秒钟,左右交替各做3次;站立,双手十指交叉抱于头后,将颈部往前拔,坚持6-10秒钟,重复6次。若每天坚持做上述动作1-2次,对老年人放松颈部,减缓颈椎部位老化有很大的帮助。

  对于长期坐办公室的朋友,要经常注意活动颈椎,不要长时间保持一个姿势,更不要让颈部受凉。晚上睡觉时,枕头不要太高,可以用毛巾来保持颈部温暖。

  颈椎病自我的治疗方式

  局部按摩:可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处,在这些反应点上进行揉按、推掐。

  颈部运动:头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次。然后缓慢摇头,左转十次,右转十次。

  摇动上肢:左臂摇动二十次,再右臂摇动二十次。

  提揉两耳:用手提拉双耳,然后搓揉,待耳发热为止。

  抓空练指:两臂平伸,双手五指作屈伸运动,可作五十次。

  远道点穴:在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。

  擦掌摩腰:将两手掌合并擦热,随即双手磨擦腰部,可上下方向擦动,作五十次。

  掐捏踝筋:两手变替掐捏足踝后大筋。

  转动脖子驱除颈椎病,大概就上面几种,那么对于颈椎病,我们又都了解了吗?在没有患颈椎病的时候我们需要预防,患了颈椎病,我们需要及时的治疗,这些,我们都了解了吗?我们现在了解到的只是皮毛,如果您有更多的问题,请点击咨询我们的客服,我们的客服一定会耐心、详细的为您介绍。

 

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