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保护操保护我们的颈椎
  • 来源:上海骨科医院 http://www.shhzqt.com/
  • 更新时间:2018-03-14
  • 作者:上海西郊骨科医院

  颈椎病对于现在的人们来说,可以说是大家都知道的,随着知识的日益普及,我们对颈椎病是越来越了解了的,但是我们都是了解到的只是皮毛对于我们的日常预防和治疗都起不到什么关键的作用,那么颈椎病有哪些常用的知识呢?比如怎么可以预防颈椎病?哪些原因会导致颈椎病?

  颈椎病常发生在中年人身上,是因为颈部长期受到压迫,导致颈部肌肉过度疲劳导致的疾病。此病容易出现颈部关节松动,会刺激颈部神经导致大脑供血不足,引起猝倒。

  如果长期0头,颈部长时间的屈曲,使颈部肌肉和韧带过度疲劳,关节松动出现错位,加之又因为情绪不好,引起颈部肌肉韧带紧张,牵拉增生骨质刺激和压迫颈部椎体两旁的椎动脉和交感神经,引起血管痉挛缺血,导致大脑血供暂时不足,引起猝倒的发生。

  从而减轻颈部肌肉韧带的劳损,业余时间多进行户外锻炼如跑步、打球、游泳、跳健身操等,有条件者还可以进行颈部自我按摩或专业按摩护理治疗等。而一旦出现症状者,则需要卧床休息,及时就医。

  医生介绍几部颈部保护操

  1、仰头摇正法

  仰卧于枕上,左手托 越来越多人颈椎病变.

  2、头颈悬吊飞燕法

  在床边放软枕一个,俯卧其上,头颈部悬吊于床外,双手抱于后颈部,自己用双手将头颈向下按压一下,紧接着用力抬头、挺胸,双手同时用力向后展开,初练时做10次,逐渐增加至30次。

  3、拿捏后颈法

  仰卧于枕上,左手放在后头部,右手放在后颈部,用右手2、3、4指用力按揉左侧后颈部,由下而上、由上而下,各2~3遍。换手后同法按揉右侧后颈部。

  上述就是保护操保护颈椎病的方法,大概就上面几种,那么对于颈椎病,我们又都了解了吗?在没有患颈椎病的时候我们需要预防,患了颈椎病,我们需要及时的治疗,这些,我们都了解了吗?我们现在了解到的只是皮毛,如果您有更多的问题,请点击咨询我们的医生,我们的医生一定会耐心、详细的为您介绍。

 

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杨安礼 主任医师
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简介: 毕业于上海同济医科大学,从事骨科临床近40年[详细]
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