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颈椎病的护理方法有哪些?
  • 来源:上海骨科医院 http://www.shhzqt.com/
  • 更新时间:2018-03-14
  • 作者:上海西郊骨科医院

    随着人们的不良生活习惯导致现在患上颈椎病(Cervical vertebra disease)的人越来越多,只是人们对颈椎病这个病不太了解,不知道这个病的严重性,经常会忽略了一些病情。也不做治疗。平时也不注意护理。那是不对的,下面上海西郊骨科医院医生带大家一起了解颈椎病的护理方法有哪些。

    1、患者晚上不要枕高枕头睡觉,0头工作要有限时;看书不要添支架,思考问题时候可以拖着下巴;头晕切勿望天花板,手软的时候可以常常牵脖子。早上起来洗漱可以练习抬头,间歇的时候可以靠在背椅上。俯卧垂头能复位,自行"吊颈"少求医。

    2、患者0头屈颈长时间工作,颈后椎旁肌肉因持续紧张而容易疲劳,颈椎关节亦会劳损。所以伏案不宜过久,较好一两小时便休息一下,或变换一下体位或动作。

    3、晚上睡高枕亦使颈椎屈曲,长年如此,会增加颈椎劳损。看书时自然要0头对着书本,如果把书用支架斜放,头可以略为抬起,不必长时间屈颈。

    4、患者在用脑子时可以手支撑下颏,对颈椎病患者来说无疑是个好习惯,可以减轻颈肌的负担,避免颈肌过劳。颈椎病如果椎动脉受压会引起脑缺血而产生晕眩,头后仰动作时会增加压迫,故每抬头望天花板时便晕眩,应注意避免这个动作。

    5、患者的颈椎压迫到神经根会导致从上肢至指端的麻木痹痛无力,做颈部牵引可以扩大椎间孔,减轻神经根的压迫,症状自然会缓解,颈椎病患者应多做颈部功能锻炼,尤其是伸颈动作,一方面可使颈椎关节保持一定的活动范围,避免关节囊、韧带等软组织退化僵硬;另一方面可使颈部肌肉发达,增加支撑力,避免劳损萎缩。

    6、患者在早上嗽口时顺便活动一下脖子,是一举两得的事。为着避免颈肌长时间因支撑头颅而产生疲劳,休息时多躺靠背椅,使颈肌放松,亦是避免劳损的一法。由于椎间盘变性变窄,颈椎小关节松弛,有时会在某个位置卡住了,即发生了移位,此时会有颈痛、活动不灵、容易疲劳,甚至引起晕眩、头痛等症状。用推拿、牵引等方法可以迅速复位,症状便缓解。没有就医时,亦可以俯卧靠近床边,使头自然下垂到床沿外,利用头颅本身的重量自行牵引,有时也能复位。不过年纪大,有高血压者忌用;没有人在旁也不可擅用此法。

    上海西郊骨科医院医生温馨提示:颈椎病平时的护理是很重要的。虽然颈椎病看上去不是很严重在生活中发病率也比较高。人们对这个病也不是很重视。就这个病严重了也是很难治疗。患者也是非常痛苦。所以我们平时要多预防。远离颈椎病。

 

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