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颈椎病患者的日常保养
  • 来源:上海骨科医院 http://www.shhzqt.com/
  • 更新时间:2018-03-14
  • 作者:上海西郊骨科医院

    颈椎病的发生不仅给患者的身体带来伤害,同时也严重的影响了患者的正常生活和工作,所以一定要重视对该疾病的治疗。下面为大家介绍一些颈椎病患者的日常保养内容,希望能够帮助患者缓解该疾病的症状。请看上海西郊骨科医院医生具体的介绍:

    颈椎病是一种以退行性病理改变为基础的疾患,主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出,韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征,表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变。

    颈椎病患者的日常保养内容:

    一、按摩保健法

    颈肩痛是颈椎病较常见的症状。疼痛部位大多出现在枕后、颈椎棘突或横突、胸锁乳突肌上段、冈上肌、肩胛内外缘等部位。当上述部位出现疼痛时,患者可采用按揉法、指压法、轻掐法、弹拨法、叩击法、拍打法等按摩疼痛的部位,从而可有效地缓解疼痛症状。患者可让家人,用上述方法中的一种,或多种交替按摩疼痛部位 3-6分钟,每日可按摩1~3次,按摩时力度要适宜,以按摩部位出现酸痛为度。

    二、日常保健法

    1、睡觉时习惯枕高枕头的人,必须改成枕0枕头。这是因为,长时间枕高枕头,容易引起颈椎的生理曲度,向相反的方向改变,导致颈部损伤。使用“

    2、不论从事何种职业的人,在0头工作1。5~2个小时后均应停下工作,做几次挺胸、后仰头的动作,以便舒缓颈肩部紧张的肌肉。

    3、在日常生活中,无论是走路或是坐着,都应尽量保持挺胸平视的体态,使颈部处于正常的生理角度上。

    4、长期伏案工作者,在工作中,除了要经常活动颈肩部外,还需经常调整座椅,与工作台面的距离,以便工作时能够保持正确的体态,并应尽量减少0头工作的时间,如条件允许,可使工作台面处于一定的角度。目前,理想的工作台面,与水平面的角度是30度,这样的角度,可避免伏案工作者长时间地,处于0头工作的状态。

    上述文章为大家讲解了颈椎病患者如何做好日常保养,希望大家能够仔细学习。因为即使是治疗过程中该疾病给患者带来的痛苦也是很大的,所以做好日常保养可以帮助患者改善该疾病的症状,这对患者的病情是极其有利的,大家一定要重视。

 

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