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骨质增生应该怎么调理?
  • 来源:上海骨科医院 http://www.shhzqt.com/
  • 更新时间:2018-03-15
  • 作者:上海西郊骨科医院

 

    骨质增生(hyperosteogeny)现象临床较为常见,它严重地影响着人们的身体健康和生活质量,近几年来,随着生活水平的提高和健康意识的增强,人们迫切需要了解和掌握正确自我保健和防病治病知识,下面就由上海西郊骨科医院医生带大家了解骨质增生应该怎么调理。

    1、避免长期剧烈运动:长期过度剧烈的运动是诱发骨质增生的基本原因之一,长期剧烈运动可使骨骼及周围软组织过度地受力牵拉,造成局部软组织的损伤和骨骼上的受力不均匀,从而导致骨质增生。

    2、适当进行体育锻炼:避免长期剧烈运动并不是不运动,恰恰相反,适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一,因为关节软骨的营养来自与关节液,而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨,促使软骨的新陈代谢。适当的运动特别是关节的运动,可增加关节腔内的压力有利于关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而减轻或预防骨质增生,尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

    3、过于肥胖者要适当的控制饮食:注意调整饮食结构,减少热能的摄入,将体重控制在适当的范围内,以减轻膝关节上的压力和磨损程度。

    4、补钙:老年可适当补充钙质及维生素D等与骨代谢关系密切的药物,同时从事适度的体育锻炼,以减慢骨组织的衰老和退行性病变过程。

    5、睡觉时避免枕头过高:人的脊柱由颈椎、胸椎、腰椎、骶椎及尾骨组成。如果睡觉时枕头过高,就会人为的造成颈椎生理弯曲度变直,各节颈椎失去正常的位置,同时还会使周围的韧带及软组织受力不均匀,使颈椎骨质代偿性增生,导致颈神经根受挤压,产生颈椎病的各种症状,所以中老年人睡觉应避免枕头过高。

     上海西郊骨科医院医生温馨提示:骨质增生(hyperosteogeny)患者较重要又较基本的治疗方法是,减少关节的负重和过度的大幅度活动,爱惜患病关节,以延缓病变的进程。

 

 

 

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