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骨质增生如何预防
  • 来源:上海骨科医院 http://www.shhzqt.com/
  • 更新时间:2018-03-14
  • 作者:上海西郊骨科医院

  骨质增生(hyperosteogeny)给许多患者生活上带来了很多的苦恼,骨质增生的预防也是很多朋友关心注意的问题,那么骨质增生怎么预防才好呢?下面上海西郊骨科医院医生针对骨质增生的预防提出以下措施来帮助您预防骨质增生。


   1,选择软底鞋

    选择橡皮底的鞋子对足部较好(胜过皮制的)。穿得舒适比穿得好看重要。慢跑鞋是不错的选择。避免走在坚硬的表面上,例如水泥地,木板,或无地毯的地板。可在脚跟处加护垫,以减轻疼痛。

    2,垫上泡沫软蛰

    软垫可减轻骨质增生对周围的压迫,可以在软垫骨刺相应的部位挖一个洞。

    3,热敷

    如果疼痛的比较厉害,可用亚麻仁敷袋热敷。

    4,泡脚

    轮流用热水及冷水泡脚,对减轻症状大有好处,用冰按摩脚底也有帮助。

    5,有选择的锻炼

    你可以用骑脚踏车或游泳取代走路或慢跑,既达到了锻炼的目的,又不会伤及病脚。

    6,减肥

    偏胖是引发骨质增生的原因之一,因此减肥也是刻不容缓。

    7,应避免的食物

    勿吃任何柳橙类水果,尤其是橘子,橙子。也避免糖,酒,咖啡。这些物质将阻挠复原过程,并扰乱体内的矿物质平衡。空腹时不能吃水果,不要肆意饮酒以免散发元气。

     综上所述,骨质增生是一种慢性疾病,也许在你没有任何感觉的情况下已经开始在您身体蔓延,建议您还是早点接受治疗吧。上海西郊骨科医院有专门从事骨关节炎研究的医生,如果您还有什么不明白想进一步了解的话,可在线咨询上海西郊骨科医院的医生,医生为您详细解答。

 

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杨安礼 主任医师
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