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骨质疏松患者吃什么比较好
  • 来源:上海骨科医院 http://www.shhzqt.com/
  • 更新时间:2020-01-19
  • 作者:上海西郊骨科医院
骨质疏松患者吃什么比较好?俗话说:病从口入,我们生活中发生的很多疾病都和我们的饮食有关,既然食物会给我们的身体带来各种各样的疾病,那么我们也可以通过合理的饮食来改善疾病,那对于骨质疏松患者来说,吃什么比较好呢?下面上海西郊骨科医院的的客服就为大家讲解一下。
 
1、骨质疏松吃什么比较好之海米
 
海米之中所含有的营养物质是非常丰富的,不仅富含有蛋白质,其中微量元素的含量也是非常丰富的。专家告诉我们,海米和其他的海产品之中所含有的钙质是非常丰富的,经常吃能够有效的预防骨质疏松症。
 
2、骨质疏松吃什么比较好之菜油
 
现代医学研究发现,菜油之中所含有的营养成分是蔬菜之中的佼佼者,特别是其中所含有的钙元素以及铁元素更是非常的丰富。日常如果能够多吃一些菜油,那么就能够起到很好的强健骨骼以及清血降压的作用。
 
3、骨质疏松吃什么比较好之黑芝麻
 
黑芝麻是一种非常好的补钙食物,其中所含有的钙元素是白芝麻之中的数倍,多吃不仅能够有效的预防骨质疏松,同时还能够起到很好的养生作用。除了服用黑芝麻之外,芝麻酱也是一个非常不错的选择。
 
4、骨质疏松吃什么比较好之鱼
 
鱼肉中含有丰富的氨基酸,可促进人体蛋白质、酶、激素的合成,构成机体活动和调节的物质基础;鱼还含有磷、硒、钙等人体必需的矿物质,可延缓衰老,防止骨质疏松症发生。
 
5、骨质疏松吃什么比较好之菌类
 
菌类含有丰富的维生素D,维生素D能帮助人体吸收钙,有益于骨骼健康,预防骨质疏松。此外,菌类蛋白质中的氨基酸成分同肉、奶、蛋的蛋白质成分十分相似,可以保证人体正常生长发育所必需的氨基酸。
 
6、骨质疏松吃什么比较好之大豆
 
大豆含优质蛋白这40%以上,并且有多种人体必需的氨基酸,以精氨酸及赖氨酸为多,是人体合成蛋白质的重要原料,大豆中的磷可补充脑的需要,铁、钙含是丰富,可防止贫血和骨质蔬松。
 
通过上文的相关介绍,希望能够帮助到大家。大家在生活中一定要注重饮食,多吃一些对缓解疾病有帮助的食物。另外,骨质疏松患者要忌辛辣、油腻的食物,不能喝酒,这些可能会加重病情。
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